استشاري تغذية تقدم روشتة للوقاية من نزلات البرد  ورفع المناعة 

استشاري تغذية تقدم روشتة للوقاية من نزلات البرد  ورفع المناعة 

كتب محمد صوابى

الاجواء متقلبة جدا هذة الفترة، مما جعل أدوار البرد اكثر انتشار، وقبل أن يتشابه علينا الأعراض بينها وبين الكورونا أو اوميكرون، كان الأفضل تناول مذيبات البلغم الطبيعية، وما يساعد على رفع المناعة

تقول استشارى التغذية العلاجية “بسمة يسرى ” لابد أن يكون هناك نظام غذائى يومي يجعلنا قادرين على مقاومة البرد أو الفيروسات ويكون كالتالي

١-تناول شوربة اللحم او الدجاج بدون دهون و نزود عليها الليمون

٢- تحضير شوربة عدس

٣- تناول شوربة الخضار

٣-شوربة طماطم من الأنواع اللذيذة والمفيدة أيضا

٤-شوربةالبصل قادرة على منح الجسم مقاومة ومناعة

تضيف “بسمة يسرى ” كما يحب تنازل المشروبات الدافئ على مدار مثل :

١-اليانسون

٢- النعناع

٣-الزنجبيل

٤-الليمون

ويكون الأفضل إضافة العسل الطبيعى لتحلية لرفع المناعة والحرص على تقليل السكر