كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لناشئين 20 سنة لكرة القدم
كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لناشئين 20 سنة لكرة القدم
كتبت/مرفت عبدالقادر احمد
أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب هذة المرحلة العمرية المهمة لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والمهاري والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والإهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر النواة الحقيقية لمستقبل الأندية الكروي،
وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التدريبي لناشئين تحت 20 سنة كالتالي
الجانب البدني
١ -الإهتمام بتدريبات التحمل العام والخاص عن طريق تدريبات المحطات البدنية و المهارية بعدد من ٨ إلى ١٢ محطة مع إستخدام تدريبات الجري ( بطريقة التدريب المستمر ) بأشكال عدة حتي لا تؤدي باللاعبين إلى الملل .
٢ -تنفيذ تدريبات لتنمية عنصر القوة العضلية بأنواعها وذلك بصالة التدريب ( الجيم )
٣-تنفيذ تدريبات لتحسين السرعة لدي اللاعبين لمسافات مختلفة ٣٠ متر إلى ١٠٠ متر .
٤ -تنفيذ تدريبات لإكساب اللاعبين المرونة والرشاقة دائما بإستخدام التدريبات البدنية العامة والخاصة بكرة القدم .
الجانب المهاري
١ -تدريبات الإحساس بالكرة تتم بشكل منتظم لزيادة قوة التحكم بالكرة لدي اللاعبين .
٢ -تدريبات مهارية مركبة من أكثر مهارة منها ما ينتهي بالتصويب ومنها ما لا ينتهي ويكون بصورة دائرية .
٣ -تنفيذ التدريبات بشكل يعمل على تنمية وتطوير مجموعات اللعب القريبة و البعيدة الدفاعية والهجومية .
ثانيا : الشق التنفيذي للتدريب على الجانب المهاري
١ -وضع التدريبات المركبة بصورة فعليه والإكثار من استخدامها لتعويد اللاعبين على هذه الظروف وزيادة حسن تصرفهم في المواقف المختلفة .
٢ -يتم دمج التدريب على المهارات بصورة واقعية لمواقف يفكر المدرب بها قبل وضعها وخصوصا في فترة المنافسات
٣-التدريب على السيطرات بأنواعها على الأرض وفي الهواء ( مهارات الكتم والامتصاص ) .
٤ -التدريب على التصويب على المرمي من مسافات مختلفة مواجه وجانبي .
٥ -التدريب على التمرير الأرضي بأنواعه والتمرير النصف عالي والعالي
٦ -التدريب على مهارات المراوغة للاعبين في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة
٧-التدريب على ضربات الرأس هجومي ودفاعي . في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة
٨ -التدريب على مهارة المهاجمة ( من الأمام ومن الجانب ( المكاتفة و بالزحلقة
الجانب الخططي
١ -الشرح الوافي لطريقة اللعب التي سيتم تدريب الفريق عليها وبدائلها .
٢ -المحددات الرئيسية في طريقة اللعب والخطط المرجوة منها .
٣-عناصر اللاعبين المتاحة بالفريق ومدي إمكانيتهم لتنفيذ المطلوب
٤ -الإهتمام جدا بالمهارات المنفذة بخطط اللعب في طريقة اللعب
ثانيا :: الشق العملي للتدريب على الجانب الخططي
( ١ – ٣- ٢ – ٤ ) و ) ٢- ٤- ٤ ) المستخدمة اللعب طريقة علي التدريب- ١
٢ -التدريب مجموعات اللعب الهجومية والدفاعية وتسمية مجموعات اللاعبين المنفذة للجمل الخططية .
٣ -التدريب على مثال ( ١ ضد ١ و ٢ ضد ١ و ٣ ضد ٢ و ٤ ضد ٢ ( هجوميا ودفاعيا بإستخدام مرامي .
٤ -التدريبات التكتيكية التخصصية للخطوط والأفراد والتي تتبع للأخطاء التي حدثت بالمباريات من خلال التحليل الفني لكل مباراة .
٥ -التدريب على أكثر من أسلوب للعب الدفاعي ( دفاع المنطقة من الثلث الخلفي – الدفاع من الثلث الوسط – الدفاع الضاغط من الثلث الأمامي )
٦ -اختيار الجمل الخططية في الكرات الثابتة بما يتناسب مع مهارات اللاعبين .
٧ -التدريب على التحضير للتصويب من خلال مجموعات لعب تدريبية وتنافسية على مرمي .
النسب المئوية لمحتويات التدريب
الإعداد البدنى : 40% .
الإعداد المهارى الخططى : 20% .
مباريات تدريبية : 40 % .
