٩ علامات تحذرك من هشاشة العظام
٩ علامات تحذرك من هشاشة العظام
هشاشة العظام هي واحدة من مشاكل الشيخوخة الأكثر شيوعا حيث يصيب أكثر من نصف البالغين فوق سن 50 ،كما اننا جميعا نأمل ان لا نتعرض لهشاشة العظام(osteoporosis )لأن ضعف العظام يمكن أن يؤدي إلى الكسور، والكسور بدورها، يمكن ان تؤدي إلى عواقب مخيفة.
و لكن كيف يمكنك أن تعرف ما إذا كانت عظامك قوية بما فيه الكفاية لحمايتك ؟ انها مسالة صعبة حيث ان هشاشة العظام و بالتحديد عملية ترقق العظام التي تسبق مرض هشاشة العظام يمكن أن تحدث من دون أعراض واضحة.
*** وفيما يلي أهم ٩ علامات تحذيرية من ترقق العظام :
1-تصاب بالكسور بسرعة
2-عظامك رقيقة بشكل طبيعي
3-تناول الستيرويدات القشرية مثل بريدنيزون او غيرها لعلاج حالة المناعة الذاتية.
4-التدخين يؤثر على العظام
5-تناول المشروبات الكحولية
6-حساسية اللاكتوز و أسباب أخرى لعدم شرب الحليب .
7–اضطرابات الاكل تسبب هشاشة العظام
8-دورات شهرية غير منتظمة او نادرة
9-هشاشة العظام قبل سن 50 أو قبل انقطاع الطمث.
*** العلاج يتمثل في دور العلاج الكيماوى والعلاج الطبيعى
اولا العلاج الكيماوى :
العلاج الهرموني الاستبدالي hormone replacement therapy – HRT
البيسفوسفونات bisphosphonates
فيتامين د النشط active vitamin D metabolite
الكالسيوم
الكالسيتونين calcitonin
الستيرويدات البناءة anabolic steroids
الفلوريد fluoride
*** دور العلاج الطبيعى فى العلاج بعد تثبيت الكسر بواسطة الجرّاح، يأتي دور العلاج الطبيعي مباشرة، حيث يكون له دور حيوي في استعادة حركة المفاصل والعضلات، كما تستخدم أجهزة الموجات فوق الصوتية بعد الكسر مباشرة لزيادة قدرة الكسر على الالتئام، كما تعمل على زيادة نسبة المعادن المكونة لتلك العظام وزيادة كثافة العظام.
والعلاج الطبيعى فى الحالة دى هيتعامل مع المريض اثناء الكسر ودى المرحلة الاولى :
*** رفع العضو المصاب للتقليل من التورم.
*** تمارين حركيه لكل المفاصل خارج الجبيرة.
*** تمارين تقوية العضلات التي بداخل الجبيرة ولكن بدون تحريك المفاصل، وذلك لتنشيط الدورة الدموية والمحافظة على قوة العضلات.
*** تمارين تنشيط الدورة الدموية: وذلك بتحريك مفاصل الكاحلين فوق وتحت ثم يمين ويسار.
*** تنشيط الجهاز التنفسي: بعمل تمارين التنفس.
*** في حالة وجود كسر في الطرف السفلي: يجب تقوية عضلات الذراعين لتأهيل المريض للاعتماد عليهما عند استخدام العكاز أو المشاية.
*** تعليم المريض المشي بطريقة آمنة باستخدام المشاية أو العكازات، ويحدد الطبيب الوزن المسموح للمريض وضعه على الطرف المصاب عند المشي عليه.
اما بعد ازالة الجبيرة :
*** لتخفيف التورم: ينصح المريض برفع العضو المصاب، استخدام كمادات الثلج لمدة 10دقائق، او استخدام المغاطس الباردة والساخنة ( بالتعاقب) المتكررة لمدة 15دقيقة.
*** لتخفيف الألم: تستخدم كمادات الثلج، الموجات الكهربائية ( شريطة عدم وجود جسم معدني داخل العضو المعالج )، وكذلك تستخدم الموجات فوق الصوتية.
*** لعلاج المفاصل المتيبسة وزيادة مرونتها: يتم عمل تمارين حركية، تحريك المفصل يدويا من قبل اخصائي العلاج الطبيعي، او استخدام جهاز الحركة المستمر وهو جهاز كهربائي يتم برمجته بحيث يقوم بتحريك المفصل بزاوية معينة.
*** تقوية العضلات الضعيفة: بعمل تمارين تقوية باستخدام أوزان خفيفة تتم زيادتها تدريجيا، استخدام الأجهزة الرياضية، والعلاج المائي.
*** زيادة مرونة العضلات واسترجاع طولها ومرونتها الطبيعية: وذلك بعمل تمارين الاستطالة والشد والكمادات الدافئة.
*** للتقليل من زيادة حساسية الجلد في المناطق المصابة : تستخدم مغاطس الماء الحار والبارد المتتالية لمدة 15دقيقة، وفرك الجلد بلطف بقماش ناعم او منشفة.
*** استرجاع الحركة الطبيعية والمشي بشكل صحيح وآمن: باستخدام المشاية، العكاز
أو العصى او المشي في الماء. وقد يحتاج المريض لاستخدام ربطة أو دعامة مؤقتة عند الوقوف أو المشي على الطرف المصاب. أو العصى او المشي في الماء.