دور الرياضة في زيادة الثقة بالنفس

دور الرياضة في زيادة الثقة بالنفس

بقلم / أحمد صبحي أبو النصر

مما لاشك فيه ولا إعتراض عليه أن الرياضة تلعب دوراً رئيسياً في تغير هرمونات الجسم ونختص بالذكر

هرمون السعادة(الإندروفين)

الذي يساعد على تحفيز الشعور وتحسين الحالة المزاجية والتخلص من الإكتئاب والتوتر وضيق النفس وعدم الشعور بالأهميه والخوف.

فإن ممارسة الرياضة تزيد الثقة بالنفس من خلال إمتلاك جسم مثالي وشكل جميل يعمل على تعزيز ثقة الفرد بنفسه

فمن الطبيعي أن ممارسة الرياضة تساعد الفرد على تفريغ جميع الطاقات السلبية التي تؤثر على ثقة الفرد بنفسه وبالتالي زيادة الطاقة الإيجابية والشعور بالشغف و الأهمية وزيادة الثقة بالنفس.

ومما لاشك فيه أن ممارسة الرياضة الجماعية تساعد على تنشأة روح من الإنتماء والدمج الإجتماعي والعاطفة والولاء بين الشباب حيث تساعد وتساهم في نجاح وتعزيز الإيمان الإيجابي بالنفس، بالإضافة إلى بناء الثقة بالنفس، ويؤدي النشاط البدني المنتظم أيضاً إلى زيادة القدرة على التحمل واللياقة البدنية، مما ينتج عنه المزيد من الطاقة، والمشاركة في العمل الجماعي للأفراد.

فيجب ممارسة الرياضة بشكل منظم لتساعد الانسان على بناء عضلات قوية وجسم قوي يزيد من ثقته بنفسه ليواجه المشكلات دون خوف أو التهرب منها بسبب عدم القدرة على المواجهه

فهي تقي الجسم من الأمراض وخاصة بعد تلوث مصادر الغذاء المنتشرة مثل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسن مستويات الكولسترول في الدم، وتساعد في منع ارتفاع ضغط الدم انخفاض خطر الاصابة بالسرطان والام المفاصل والزهايمر نتيجة لزيادة العمر.

يا سادة

عليكم بممارسة الرياضة والاستمرار عليها مهما كانت الظروف وبعد فترة سيتحرك شغفك تجاه ممارسة الرياضة لما يحدث لك من استمتاع بها عند الممارسة وتغير كامل في حياتك ونظرتك للحياة بسب الضغوط الحياتية اليومية التي قد تؤثر على حياة الانسان.