المحليات الصناعية ” سكر الدايت “

المحليات الصناعية ” سكر الدايت “

بقلم د/ فاطمة الزهراء حسين

يتم الإعتماد على المحليات الصناعية قليلة السعرات الحرارية أو بدون سعرات حرارية لخسارة الوزن واستخدامها كبديل آمن للسكر الطبيعي إلى أن أثبتت الدرسات أن المحليات الصناعية لها أثار سلبية على الصحة.

الوزن والمحليات الصناعية :-

تناول المحليات الصناعية، يزيد من الشهية والشعور بالجوع ،ممّا يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي قد يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بالسُمنة.

إستخدامك للمحليات الصناعية لا يساعدك على خسارة الوزن ، بل بالعكس ربما تؤدي إلى زيادة الوزن.

صحة المعدة والمحليات الصناعية :-

أثبتت الدراسات أن المحليات الصناعية كالسكرين والسكرالوز والأسبارتام تؤثر علي البكتريا المفيدة بالامعاء وتحولها إلى ضارة مسببة للأمراض

فالمحليات الصناعية تسبب اختلال التوازن في البكتريا داخل الأمعاء ، حيث تحتوي الأمعاء على عدد أقل من البكتيريا السليمة عن المعدل الطبيعي بـ Dysbiosis، ولقد تم ربط Dysbiosis بعدد من مشاكل الأمعاء، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء (IBD)، ومتلازمة القولون العصبي (IBS)، ومرض الاضطرابات الهضمية.

الحالة المزاجية والمحليات الصناعية :-

إن الإكثار من تناول تلك المحليات الصناعية يؤدي إلى تقلبات مزاجية حادة تصل إلى الاكتئاب .

لذلك نوصي بالحد من تناول المحليات الصناعية بسبب المخاطر الصحية المرتبطة به ، الأفضل هو استخدام العسل الطبيعي ولكن بكميات محدودة أو الاستغناء تماماً عن السكر ونستمتع بطعم المشروبات بطعمها الطبيعي، من أجل الحفاظ على صحة أفضل.