كيف تحافظ علي سلامتك النفسية من الضغوطات التي تواجهها يومياً
كيف تحافظ علي سلامتك النفسية من الضغوطات التي تواجهها يومياً
بقلم / مي حسين مصطفى
الكثير منا يواجه الشعور بالضغط النفسي نتيجة لظروف نمر بها أو عن طريق أشخاص محيطين بنا للوصول إلى أهداف لديهم سواء كان في مجال العمل أو في حياتنا اليومية….
لذلك يجب علينا تعلم كيفية التغلب على هذا الشعور و هذا من أجل الحفاظ على صحتنا النفسية و الجسدية….
فيلزم علينا التعلم و التمرن على الهدوء النفسي و هذا للسيطرة على مشاعرنا و إعادة ترتيب أفكارنا وتحديد أهدافنا وأولويتنا و عمل خطة للسير عليها لتحقيق أهدافنا وغايتنا سواء من الجانب العملي أو الجانب الإجتماعي هذا يحتاج منا إلى وقت ولكن بالاستمرارية كل شيء يصبح أسهل.
حيث يقول جيف ريتش (هدف بدون خطة هو مجرد الرغبة.)
و هدفنا هو أن نعيش حياة هادئة بدون أي ضغوطات نفسية لتحقيق أهدافنا التي نسعى اليها .. لذا علينا بالتخطيط.
